Bedende Kalan Sözcükler
İfade edilmemiş duyguların omuzlarda ve diyaframda yarattığı baskıyı çözme yolları.
Semra İnanç • Deep Touch
Bedenini dinlemek için kendine alan aç.
Gün içinde pek çok şeye yetişirken kendini nasıl hissettiğini fark etmek zorlaşabilir. Burada kendi deneyimini ve ihtiyacını sakin bir başlangıçla keşfedebilirsin.
Kendine Dönüş
Şu sıralar kendin için neye alan açmak istiyorsun?
01
spa
Sessizlik ve Derin Dinlenme
Günün akışı içinde kendine kısa ve sakin bir alan açmak.
02
self_improvement
Beden Farkındalığı
Bedenindeki duyumları hemen yorumlamadan, yargısızca fark etmeyi denemek.
03
grain
Kişisel Entegrasyon
Öğrendiklerini kendi günlük yaşamının içinde küçük adımlarla deneyimlemek.
Temel İlkeler
Önce seni ve deneyimini anlamak.
Deep Touch, kişinin deneyimini dinlemeyi ve bedensel farkındalığı gündelik yaşamın bağlamıyla birlikte ele alır.
nature_people
Yargısız Merak
Duyumları hemen açıklamak yerine önce fark etmeye alan açmak.
pace
Kişisel Hız
Her deneyimin ritmine ve kişinin sınırlarına saygı göstermek.
hub
Gündelik Bağ
Bedensel farkındalığı yaşamın içindeki seçimlerle birlikte ele almak.
Kurucu & Uygulayıcı
Mesleki meraktan kişisel keşfe uzanan bir yol.
Semra İnanç’ın fizyoterapi deneyimiyle başlayan merakı, beden, duygu ve yaşam öyküsü arasındaki ilişkiyi sorgulamasına alan açtı. Deep Touch bu merakın çevresinde şekillendi.
Pratikler
Çalışma Alanları
01
Bireysel Çalışmalar
Kendi soruların ve deneyimin üzerinden yaklaşımı daha yakından tanıyabileceğin bireysel görüşme alanı.
02
Pleiades Meditasyonu
Dikkati bedenin duyumlarına yöneltmeye ve kendinle temas kurmaya davet eden meditasyon yaklaşımı.
03
Beden Nasıl Konuşur?
Beden farkındalığı anlatımını teori ve günlük uygulamayla buluşturan eğitim programı.
Rehber
Nereden Başlamalıyım?
İhtiyacına en uygun başlangıç adımını seçmek için aşağıdaki yönelimlerden sana en yakın olanı işaretleyebilirsin.
Okuma Odası
Seçilmiş Yazılar
Yavaşlamanın Biyolojisi
Vagal tonusun güçlendirilmesi ve güven duygusunun somatik katmanlardaki tezahürü.
Gün İçinde 3 Dakikalık Topraklanma
Masa başında veya gün ortasında ayak tabanlarıyla yeniden kurulan basit bir temas.
Temas
İletişime Geçin
Merak ettiğiniz konular veya çalışmalar için bir mesaj bırakabilirsiniz.
info
Bu form bir ön bilgilendirme talebidir, kesin kayıt oluşturmaz. Lütfen tıbbi veya hassas sağlık bilgilerinizi forma yazmayınız.